Granola protéiné maison. J'adore aussi tout ce qui est à base d'avoine et en ce moment c'est même une obsession. Dès que je peux, je me fais un porridge bien crémeux auquel j'ajoute du granola pour le côté croustillant. Granola protéiné sans sucre ajouté amarante banane huile de coco petit déjeuner vegan sans lactose noisettes lentilles corail cuisine végétarienne IG bas Quelques mots sur la recette Un granola parfait pour le petit déjeuner, plein de protéines et peu sucré.
Et donc, dans ce muesli protéiné maison, on trouve des flocons d'avoine, du sarrasin, des graines de chanvre, des graines de chia, du sésame, de l'amande, du lin, et du quinoa soufflé.
Easy Homemade Protein Granola Recipe With Honey.
This protein-packed granola recipe is homemade and so easy to make.
Vous pouvez avoir Granola protéiné maison using 7 ingrédients et 6 pas. Voici comment réussir ça.
Ingrédients de Granola protéiné maison
- Vous avez besoin 750 g de flocons d’avoine.
- Vous avez besoin 3 cuillères à soupe de d’huile de coco.
- Préparez 3 cuillères à soupe de sirop d’agave.
- Vous avez besoin 1 cuillère à café de d’épices pour spéculoos ou cannelle.
- C'est de Gingembre en poudre.
- Vous avez besoin de Mix énergie.
- Préparez de Protéines végétales en poudre.
It is also made with honey which can also be substituted with maple syrup if needed. The aroma from the oven while this bake will fill up your kitchen with the most delicious smell. L'intestin irritable me cause mille et une intolérances. On me demande souvent ce que je mange.
Granola protéiné maison étape par étape
- Mettre les flocons d’avoine dans un saladier. Ajouter l’huile de coco (la faire fondre au micro-onde une minute). Des autres céréales peuvent être utilisées ou mélangées à l’avoine (flocons de quinoa, de sarrasin, de riz, de soja,...)..
- Mettre le sirop d’agave. Il peut être remplacé par du miel, du sirop d’érable ou du sucre de fleur de coco..
- Ajouter les épices pour spéculoos ou la cannelle, un peu de gingembre en poudre (pas de trop car très fort en goût) et les protéines végétales en poudre (j’utilise la poudre neutre mais il existe différentes poudres aromatisées). Si vous ne voulez pas utiliser de poudre mais que vous souhaitez une source de protéines, vous pouvez la remplacer en ajoutant des flocons de soja toastés..
- Mélanger le tout, verser le mélange sur une plaque recouverte de papier cuisson et faire cuire au four à 180 degrés. Après 10 minutes de cuisson, mélanger les flocons d’avoine (des fruits secs peuvent être ajoutés) et remettre au four pour environ 10 minutes. Surveiller la cuisson..
- Ajouter le mix énergie (fruits secs et fruits déshydratés) ou d’autres ingrédients au choix..
- Les céréales peuvent être accompagnés de lait, lait végétal, yaourt, fruits, baies, graines, fruits secs, beurre de cacahuète,... Bonne dégustation ! 😊.
La réponse: plein de choses, comme ce délicieux granola protéiné sans gluten! Granola is calorie-dense, as well as rich in protein, fiber, and micronutrients. In particular, it may provide iron, magnesium, zinc, copper, selenium, B vitamins, and vitamin E. Homemade Granola (low carb) is the answer to your granola cravings. Loaded with low carb ingredients like nuts and seeds, this granola has a great balance of flavor and nutrition.