Quiche sans pâte aux brocolis et camembert,allégée. Quiche sans pâte aux brocolis et camembert,allégée. Une Recette pour se régaler,tout simplement, sans frustration et garder la ligne tout en se faisant plaisir ! La quiche allégée existe, c'est un fait.
Je suis une grande amatrice de quiches, lorraine ou aux légumes 😋 Mais pour les alléger, j'ai pris l'habitude de les faire sans pâtes (riches en matières grasses) et le résultat est tout aussi bon !
Emparez-vous d'un moule à tarte, de quelques œufs, de crème, éventuellement d'une pâte brisée et en route pour une quiche allégée!
Classique mais diététique avec la quiche lorraine légère, allégée au thon, au saumon fumé ou aux sardines, en version light aux.
Vous pouvez avoir Quiche sans pâte aux brocolis
et camembert,allégée using 8 ingrédients et 2 pas. Voici comment réussir que.
Ingrédients de Quiche sans pâte aux brocolis et camembert,allégée
- Vous avez besoin 250 g de brocolis cuits.
- Vous avez besoin 2 de œufs battus.
- C'est 200 g de fromage blanc 0%.
- Préparez 1/2 de échalote(épluchée et coupée).
- Préparez 1 gousse de d'ail(épluchée et coupée).
- C'est 4 de tranche de camembert allégé.
- C'est 75 g de allumettes de bacon fumées.
- C'est de sel,poivre,muscade.
En un tour de fouet, elle emballe toute la tablée sans peser : hybride savoureux et osé, la quiche sans pâte est un essai transformé en véritable succès ! Une garniture, un appareil à quiche… et aucune pâte, sucrant du même coup beurre et farine en excès pour un plat complet aux allures de gâteau. Quiche sans pâte au Thermomix Mini-quiches sans pâte au thon et tomates Quiche sans pâte au jambon et au gruyère Quiche sans pâte au saumon et parmesan Quiche sans pâte au Cookeo Quiche sans pâte, tomates-chorizo Quiche sans pâte courgette-bleu Quiche sans pâte au thon et aux carottes La recette de base de la quiche sans pâte Quiche. Conseil cuisson : pour vérifier la cuisson de votre préparation, il suffit de planter la pointe d'un couteau au cœur de votre quiche sans pâte.
Quiche sans pâte aux brocolis et camembert,allégée instructions
- Préchauffez le four à 180°C,th6 Mixez grossièrement les brocolis cuits avec l'ail,l’échalote Ajoutez Ajoutez le fromage blanc,les œufs Mixez Salez,poivrez Versez la préparation dans un plat Ajoutez les allumettes de bacon fumées et la muscade Mélangez Versez la préparation dans 4 plats individuels allant au four Ajoutez 1 tranche de camembert au dessus.
- CUISSON:20 min servez chaud.
Si elle ne ressort pas sèche, poursuivez la cuisson quelques minutes supplémentaires. Quiche sans pâte aux champignons Quiche sans pâte au thon et à la tomate Quiche sans pâte au Thermomix Quiche sans pâte au Cookeo Quiche sans pâte allégée La recette de base de la quiche sans pâte Quiche sans pâte aux céréales Quiche sans pâte aux brocolis Quiche sans pâte au Companion Mini-quiches sans pâte au thon et tomates A découvrir si on aime le camembert et les brocolis. Faire cuire les brocolis (vapeur ou eau ; la vapeur garde les éléments nutritifs ). Beurrer et fariner un moule à tarte. Mettre les lardons sur les brocolis.